Упражнение «Солнышко»

Упражнение для любви к себе и к миру

Хочу поделиться с тобой одним из моих самых любимых упражнений. Его автор – Татьяна Морозова, основатель «Школы Своего Здоровья».

Это волшебное упражнение может полностью преобразить твою жизнь, ты станешь настоящим Солнцем, источником любви, к которому будут тянуться люди.

Итак, давай начнем.

1.    Расслабляемся. Устройся поудобнее в любимом кресле или ляг на кровать. Ты можешь закрыть глаза, но можешь оставить их и открытыми.

2.    Настраиваемся. Вспомни какой-то момент своей жизни, когда ты была абсолютно счастлива, когда радость и любовь к миру, к человеку переполняли тебя, вспомни момент, когда тебе просто было хорошо. Это может быть воспоминание о романтической встрече и поцелуе, рождении ребенка, восхищение природой, радость от успешного завершенного дела. Вспомни, что именно тебе дало ощущение счастья.

3.    Визуализация. Представь, что в области твоего сердца и солнечного сплетения находится маленькое золотистое солнышко. Это солнце носит имя ЛЮБОВЬ. Пока еще солнышко спрятано в сундучок, но вот ты открываешь эту дверцу и выпускаешь свое солнышко из него. Оно начинает излучать необыкновенный свет, освещая все внутри тебя. Ты наполняешься этим светом, и уже каждая клеточка твоего тела излучает эту любовь. Ты сама становишься солнцем, становишься любовью.

4.    Передаем любовь. Теперь представь того человека, которому ты хочешь передать этот свет, твою любовь. Возможно, этот человек нуждается в твоей помощи или ты просто хочешь подарить ему частичку счастья. Теперь представь, что между твоим сердцем (солнцем) и его находится светящийся мостик, и по нему ты передаешь свою любовь этому человеку. Представь, как печаль в глазах этого человека исчезает, а вместо нее появляется счастье и радость. Представь, что человек весь находится в посланном тобой лучике света, он купается в нем и он счастлив.

5.   Что и кого можно наполнять светом? Ты можешь наполнять этим светом не только близкого человека, ты также можешь освещать жизнь знакомых и не знакомых людей, можешь наполнить любовью свой дом и любое место, любого человека.

Старайся представлять все как можно в более ярких красках. Помни всегда про свое солнышко в течение дня, почаще «включай» его и уже очень скоро ты увидишь чудесные перемены в своей жизни! Любви тебе и света!

Создай на Дивном форуме свой Дневник любви к себе и к миру и записывай в него впечатления и результаты от этой и другой практик!