Проверенные способы преодолеть уныние

Уныние не несет нам ничего хорошего . Раздражительность, подавленность, апатия, усталость, лень – вот такой мало привлекательный букет приносит нам в подарок уныние. Но мы сами можем решать, открывать ли дверь непрошеным гостям и принимать ли от них такие сомнительные подарки.

Итак, если уныние постучалось в твои двери:

1. Дай свободу творчеству. Вот тут-то настало время вспомнить те времена, когда ты танцевала или играла в школьной группе, писала стихи или песни, обожала рисовать или просто бродить по городу в поисках чего-то интересного и красивого. Попробуй проделать то же самое сейчас. Такого рода творческое самовыражения принесет в твою копилку счастливых воспоминаний немало положительных эмоций.

2. Найди уютное место. Вспомни о тех местах, где тебе было хорошо, где на душе было спокойно, где радость, гармония и ощущения счастья были твоими неизменными спутниками. Отправься туда! Но если это место далеко или это невозможно по еще каким-то причинам, мысленно перенесись туда и попытайся в мельчайших деталях представить все прелести этого уютного уголка.

3. Посмотри со стороны. Попробуй во всем находить положительные моменты. Не принимай поспешных и необдуманных решений, постарайся выбраться из ситуации и посмотреть на свою жизнь со стороны. Вполне возможно, окажется, что на самом деле твоей жизни даже можно позавидовать! Напиши семь пунктов о том, что в твоей жизни радует тебя и дает тебе силы двигаться вперед.

4. Сделай доброе дело. Добрые и полезные дела приносят радость сразу двум людям: тем, кому была оказана помощь и самому человеку, который помог. Чудесно, не так ли? Вспомни тех, кто, когда-то очень здорово помог тебе. Отправь этому человеку благодарственное письмо, подарок. Настроение сразу же поднимется на самую высокую планку! На такого рода дела не нужно жалеть ни денег, ни времени.

5. Лови счастливые мгновения. Не нужно ждать повода, чтобы провести какой-то праздник, устрой собственный, здесь и сейчас. Придумай повод сама. Испеки торт, накрой праздничный стол, пригласи лучших друзей, самых близких родных, или же проведи романтичный вечер с любимым человеком.

Кто-то говорил об унынии? Кажется, непрошеные гости давно ушли!

Создай на Дивном форуме свой Дневник любви к себе и к миру и записывай в него впечатления и результаты от этой и другой практик!